前立腺肥大症の予防におすすめの食事は？
こんばんは。
三十路健康太郎です。
前立腺肥大症は男性しかならない病気で、
けっこうポピュラーな病気の１つです。
早い人では、３０代から発症することもある
そうで、50歳で30%、60歳で60%、70歳で80％、
なんと80歳で90％の人が前立腺肥大の症状を
持っているとされています。
もちろん、すべての方が治療が必要な訳では
なく、全体の1/4程と言われています。
とは言え、出来るだけ尿トラブルはどの年齢
になっても避けたいものです。
自分の体内から出るものは自分の意思で
コントロールして出したいですしね。
本記事では、日頃の食事で前立腺肥大を
予防できる方法をご紹介したいと思います。
このページで紹介している、前立腺肥大症の
チェックリストにたくさん当てはまる方は特
に注意して読んでみて下さいね。
まずは、ここで内容チェック！
前立腺肥大症予防と食べ物
まずは前立腺肥大症にならない為
になるべく控えるべき食べ物・飲み物
をご紹介します。
お酒
アルコールの摂りすぎは排尿機能を低下させる
要因になる場合があります。
また、前立腺が肥大していることに気づかず、
宴会の席とかで大量にお酒を飲んだ結果、
「尿閉」と呼ばれる尿がまったく出なくなる
状態を引き起こし、最悪、救急車で運ばれる
場合があるので、十分に注意しましょう。
激辛の食べ物
過度に辛い食べ物を食べすぎると、交感神経
を刺激するので、控えるべきです。
乳製品、動物性脂肪
乳製品や動物性脂肪もたくさん摂取しすぎると、
男性ホルモンに影響を与えるので、食べすぎに
注意して下さい。
ここからは、前立腺肥大症を予防する
為に摂取すべき食べ物をご紹介します。
野菜・イモ類
前立腺は大腸と近い場所にあるので、
食物繊維を摂って便秘を解消させる
ことで、予防に繋がります。
大豆製品
納豆、豆腐、豆乳に含まれているイソフラボン
は前立腺肥大症の予防・改善に重要な役割を
持っています。
海藻類、牡蠣、ピーナッツ類
これらの食品には亜鉛がたっぷり含まれて
います。亜鉛は元々前立腺に多く存在し、
テストステロンの正常な分泌を促進する
役割も持っています。
サプリメントで前立腺肥大症を予防する
いかがだったでしょうか。
前立腺肥大症を予防出来る食べ物はたくさん
ありますが、中々日々の食生活でバランス良く
摂取することが難しい場合があります。
そういった方には、サプリメントをおすすめ
しますね。サプリメントの場合、無駄な成分
はほどんど含まれていない場合が多いので、
安心して摂取することが出来ます。
最近ではノコリギヤシというハーブの一種を
サプリにした商品があって、けっこう人気が
あるようです。
小林製薬という製薬会社が販売している、
ノコギリヤシEXっという商品は個人的に
他のノコギリヤシサプリよりメリットが
多いので気に入ってます。
