老ける　恐怖

こんばんわ(^^♪

三十路健康太郎です。

老けることへの恐怖を感じているのは女性が多いと

思われがちですが、我々中年男性も老いへの恐怖は

常に感じていると思います。

・体力が昔と比べて格段に落ちた

・頭皮が薄くなってきた

・疲れが取れにくい

などなど上げたらきりがないですね。

老化で特に薄毛・抜け毛が気になる方は

こちらの記事も参考になるかと思います。

>>薄毛・抜け毛予防に必要な栄養素は？

そんなあなたに本日は老ける２大要素をお伝えします。

老けるのは自然現象だし、健康とは関係ないじゃんって

思うかもしれませんが、それは間違いです。

あなたの周りにもたまにいらっしゃると思いますが、

同じ年齢なのに、見た目が１０歳若く見えたり、

全体的に生きいきと見える方っていませんか。

こうゆう方々は健康的な生活を心がけている結果、

同年代の方より若々しく見えているのです。

老ける恐怖から脱却する為の２大要素はコレ

それでは老けの２大要素の答えは、

「睡眠不足」

と

「夜遅い時間の過食」

です。

まず、睡眠不足はなんとなく予想できますよね。

睡眠時間が短いと体のエネルギーバランスが

崩れてしまい、老化の進行速度を速める要因と

なります。

また、三十路を越えた男性は日ごろの仕事の激務で

精神的にもエネルギーをすり減らしているので、

尚更です。

また夜遅い時間の過食は、太る原因になるのは

もちろん、体のサイクルを狂わせる要因になる

ので、控えたいところです。

よってあなたのように日ごろ仕事が激務で夜

遅くまでお仕事をしている方は、食事も遅く

なり、睡眠時間も少ないとなると老化はどん

どん進んでしまいます。

老ける恐怖対策はサプリメントでも可能です

じゃあいきなり、仕事を早く切り上げて

早寝早起きが出来るかと言ったら難しいと

思います。

そういう方は、健康食品やサプリメントで

健康的な食事をするように心がけましょう！

>>老化の原因となる活性酸素の対策には水素サプリメント！