太りやすい体質を改善するには？パート②
どうも、三十路健康太郎です(^^♪
先程の記事で太りやすい体質と改善方法を
２つ紹介させ頂きましたが、残りの３つを
この記事でご紹介させて頂きますね。
まずは、ここで内容チェック！
■太りやすい原因その３
運動不足です。
１０代、２０代の頃は新陳代謝が良いので
運動をあまりしなくても、体型の維持は
できますが三十路を越えてくると、
そうはいかなくなってきます。
運動をしないと、食物として摂取した糖質、
脂質、たんぱく質の行き場が無くなってしまい、
最終的には中性脂肪として体内に溜まってしまいます。
よく聞く話だとは思いますが、適度な運動を日ごろから
心掛けて、太りやすい体質を改善していきましょう。
■太りやすい原因その４
遺伝です。
正確にお伝えすると「体質」になります。
少し大きな話になっちゃいますが、同じ人間でも、
体脂肪を多く摂取出来る民族とあまり摂取出来ない
民族がいます。
これは長い歴史から作られた「体質」になるん
ですが、じゃあ親が肥満体質なら子供も
肥満体質になるのかというとそれは間違いです。
食事のコントロールや適度な運動、良い生活習慣を
続けることで、体質は「変える」ことが可能ですので、
太りやすい原因①②③でお伝えした内容を実践して、
太りやすい体質を改善させる努力をして下さいね。
■太りやすい原因その５
熱産生障害です。
熱産生障害とは、2種類ある脂肪細胞、白色脂肪細胞と
褐色脂肪細胞のうち、熱産生を行なう褐色脂肪細胞が
適切な働きしなかった場合、エネルギーをあまり消費
しない体質を作り、エネルギーを貯めてしまい、
肥満の原因になる可能性がある障害のことです。
この障害も原因④と同じく、体質に大きく関わる
ことなので、改善策が少ないところではありますが、
チェックしてみて下さい。
以上が、太りやすい原因５つでしたが、
いかがだったでしょうか。
基本的にすぐ実践・見直しが出来るもの
ばかりだったと思うので、肥満を気に
されている方は参考にして下さいね。
また、健康食品やサプリメントで体の中から
太りやすい体質を改善する方法もありますので
気になった方は↓の記事も読んでみて下さい。
