スマホ老眼の症状と改善策をズバリお伝えします!

こんにちは。
三十路健康太郎です(^^)

スマホ老眼

 

スマホが日常生活で必須アイテムになって

長くなっていますが、その年数分スマホ老眼

症状を持っている人が急増していることはご存じでしょうか。

最近はネットを閲覧するのもスマホが増えていますし、

もしかしたら、本記事もスマホから見られているかもしれませんね。

 

 

老眼と言えば、50~60代くらいの年配の方が加齢の

症状の1つとして発症する場合がありますが、スマホ老眼は

30代や40代の中年の方もなる危険性を持っています。

 

 

今回はスマホユーザがチェックすべき、スマホ老眼の症状、

対策を記事にしました。

 

 

目のトラブルをお持ちの方はもしかしたらスマホ老眼の

可能性もありますので、参考にしてみて下さいね。

 

 

スマホ老眼とは

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スマホ老眼は正確な医学用語ではないようです。

若い世代や中年世代にも老眼と同じような症状が

出てきており、社会問題化して付けられた用語のようですね。

 

一般的にはスマホを使用したことにより、老眼と同じ症状を

発症した場合にスマホ老眼と呼んでいます。

 

つまり、現代人のほとんどがスマホ老眼になる可能性を持っている

 

ことになりますね。

 

スマホ老眼の原因

スマホ老眼 原因

 

目には水晶体と呼ばれるものがあり(カメラでいうレンズの役割)、

毛様体筋という筋肉が水晶体を近くでものを見る場合は分厚くし、

遠くを見る時は薄くしているんですが、スマホを長時間使用する

ことにより毛様体筋に負担をかけてしまうことが原因の1つとして

考えられています。

 

また、スマホから発せられる強い光は目に入る光の量を

調節している虹彩筋にも負担をかけてしまっています。

 

つまり、大きく分けるとスマホ老眼の原因は

 

・長時間スマホを使うことによる目の酷使

・スマホと目の距離が近いため

・スマホから発せられる、強い光

 

以上の3つがスマホ老眼の原因になります。

 

スマホ老眼の症状は?老眼と同じ?

スマホ老眼の症状は実はいわゆる「老眼」とほぼ同じ症状になります。

以下の症状が主な症状です。

 

・目の奥が痛い

・目が充血し赤くなることがある

・夕方になるとスマホの画面が見えにくい

・今まで眩しく感じなかった光を眩しく感じてしまう

・手元がみにくくなる

・肩コリや首こりがつらい

・頭痛が日常的にある

 

上記のような症状をお持ちの方はスマホ老眼に

なっている可能性があります。

 

目が痛い、目の充血は明らかに目に負担をかけている

信号なので、早急な対応が必要です。

肩コリや首こり、頭痛などは他の原因も考えられるので、

判断が難しいかもしれませんが、目のトラブルと併発

している場合はスマホ老眼を疑ってもいいかもしれません。

 

 30代~50代の中年層はスマホ老眼に特に注意が必要!

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スマホ老眼はスマホユーザがなる現象ですが、若い世代(10~20代)

がなった場合は、通常の老眼は発症する可能性は低いので、

スマホ老眼対策をすれば、改善する時期も早いでしょう。

 

しかし、30~50代の中年層の方は注意が必要です。

 

加齢により通常の老眼も発症する可能性がある世代に

なりますので、スマホ老眼と老眼が併発する可能性が

あります。スマホ老眼と老眼が併発すると、老眼が更に

悪化することになりますので、通常の老眼のみの患者より

目の見えにくさ、疲れを感じてしまう場合があります。

 

「スマホ老眼の症状は?老眼と同じ?」の章で上げた症状が

続く場合はまず医師に相談した方がよいでしょう。

 

スマホ老眼の改善策は?

では、スマホ老眼に悩んでいるスマホユーザは

どのような改善策があるのでしょうか。

 

いくつかおすすめの改善策をお伝えしますね。

 

・スマホを長時間使用しない

⇒まぁ、当然ですよね。ゲーム、パソコンも同じことが

 言えますが、目に負担をかかることはなるべく控えましょう

 
・適度にまばたきをする

⇒スマホを見ていると、普段よりもまばたきの数が減ります。

 意識的にまばたきをして、目の負担を軽減させて下さい。

 
・スマホ画面の明るさを適度に低く設定する

⇒スマホを見る環境によって調節が必要ですが、なるべく明るすぎる

 設定は控えましょう。逆に設定が暗いと別の意味で目に負担を

 かけてしまうので、適度な明るさ設定を

 
・目とスマホの距離を近づけすぎない

⇒これはけっこう重要です。基本的には40センチくらい離して

 スマホを操作することをおすすめします。

 

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いかがだったでしょうか。

 

基本的には簡単に実践できる内容だと思いますので、今日から

でも目に疲れを感じている方は実践してみて下さいね。

 

上記には記載しませんでしたが、サプリメントで目のケアをする方法もあります。

 

色々試してみたけど、なかなか効果がない

体内から目のケアをしたい

 

という方にはおすすめです。

ネットで販売しているので、よかったら調べてみて下さいね。

私が気になったサプリメントの紹介記事をリンクしています。

 

>>スマホ老眼対策におすすめのサプリメントはこれ!

 

>>私がスマホ老眼対策サプリを試した結果はこれ

 

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