プロテオグリカンは変形性膝関節症に効果ある?

こんにちは。
三十路健康太郎です。

 

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変形性膝関節症は膝の軟骨がすり減ってしまい

痛みを感じる症状です。膝の痛みが大きくなると

更に膝を使う機会が無くなり、筋力が衰えます。

 

筋力が衰えると更に運動するのがおっくうになり、

最終的には寝たきり生活になってしまいます。

 

この寝たきり生活になってします状態はロコモ

も繋がるので注意しないといけません。

 

私はおかげさまで、膝の痛みは今のところは無く、

日常生活には問題ないですが、親がちょっと心配

な状態になっています。

 

 

変形性膝関節症にはどんな治療方法がある?

 

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変形性膝関節症の治療方法は手術なども

ありますが、手術には費用面や体力面で

リスクもありますし、感染症を発症する

可能性があるので出来るだけ避けたい

選択肢です。

 

その為には膝の痛みに効果的な成分を摂取し、

体内からサポートする必要があります。

 

最近、膝の痛みに効果的な成分として、

 

プロテオグリカン

 

が注目されています。

 

実は父にもいくつかこのプロテオグリカン

配合のサプリを摂取してもらい、膝の痛み

の治療をしています。

 

この記事を読んで、プロテオグリカンの

特徴を知ってもらい、治療方法を検討している

方に有益な情報になれば幸いです。

 

 

プロテオグリカンの効果・特徴は?

 

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そもそもプロテオグリカンって何?って人に

ご説明しますが、膝のクッション機能を保つ

物質で、軟骨を若々しい状態で維持します。

 

何故プロテオグリカンが膝の痛みに効果が

あるのかというと、プロテオグリカンには、

軟骨の中に水分を蓄える機能があるので、

膝に圧力がかかった場合に蓄えた水分で

ショックを吸収する役割があるんですね。

 

 

プロテオグリカンを作り出す方法

 

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プロテオグリカンは元々体内に存在する

成分なので、対策をすることで、

プロテオグリカンを作ることが可能です。

 

具体的な方法としては、

 

 

・階段をよく使用する

・しゃがんだり、膝の曲げ伸ばしを頻繁に行う

・10分程度のウォーキングを3回程度行う

 

 

上記のような動作をすることで、膝の血流が増え、

軟骨細胞が活性化するのでプロテオグリカンを

作り出すことになります。

 

 

変形性膝関節症をプロテオグリカンで対策

 

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これまでご紹介した通り、プロテオグリカンは

膝のクッション機能を果たしているので、

変形性膝関節症の改善に重要な役割があります。

 

 

プロテオグリカン自体は適度な膝の運動を継続

をすることで、作り出すことが可能ですが、

なかなか継続的な運動をする方は少ないです。

 

 

そもそも、継続的な運動を心掛けている方は

変形性膝関節症にはなりにくにので。

 

 

運動不足や体重増加により変形性膝関節症に

なる方が多いので生活習慣による原因が多い

ですね。

 

運動以外に変形性膝関節症を発症している方に

プロテオグリカンを摂取する方法としては、

サプリで摂取する方法がありますね。

 

 

プロテオグリカン配合の厳選サプリメントをご紹介

 

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これまで記載してきた通り、

 

 

私の父はプロテオグリカンのサプリを

いくつか摂取してもらい、膝の痛み対策に

挑戦しています。

 

プロテオグリカンのサプリはいくつか

あるんですが、タイプ別でおすすめの

商品をご紹介したいと思います。

 

気になる商品があれば、詳細はリンクページ

先に記載していますので、お時間あれば、

読んでみて下さいね。

 

 

1.噛むタイプのサプリがよい方

 

意外と飲むタイプのサプリが苦手な方が

多いですが、プロテオグリカンのサプリで

噛むタイプのサプリがあります。

 

>>ロコモエースで変形性膝関節症の対策

 

 

2.お試し版で購入できるサプリが良い方

こちらは、通常版より少量ですが低価格で、

サプリを試すことが出来ます。錠剤タイプです。

 

>>お試し版でロコモプロを購入できます

 

 

3.乳酸菌も同時に摂取したい方

この商品はプロテオグリカンはもちろん配合

されているんですが、豊富な乳酸菌も含まれて

います。膝の痛みと直接的な関係はないですが、

腸内の環境も同時に整えることで、体内から

健康を維持することを考慮されています。

 

>>プロテオグリカン乳酸菌プラスのレビュー記事はこちら

 

 

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