中年男の口臭原因・対策を徹底調査しました
こんばんわ。
三十路健康太郎です(^_^)
口臭対策は自分で中々判断が出来ない為、
自分が臭っている事に気づくのに時間がかかります。
かと言って他人も人の口臭に対して正確に伝えて
くれる人は少ないと思います。
（家族とか恋人レベルでないと難しいと思います。）
私、三十路健康太郎ももしかしたら
臭っているのかもしれません。
また、私が子供の頃、父の口臭で嫌な思いをした
思い出があります。私の父の場合は、タバコとコーヒー、
本来の口臭が混ざっていて非常に残念な状態でした・・
父を反面教師にするのもどうかと思いますが、
私は少なくとも他人に不快な思いをさせたくない
という気持ちがありますので、今から口臭に対して
原因や対策を学ぼうと思っています。
もちろん、既に口臭で悩まれて方にも役立つ記事に
なっていますので、参考にして頂けたらと思います。
まずは、ここで内容チェック！
口臭が起こるメカニズムとは
そもそも口臭はどのようなしくみで
発生するのでしょうか。
口臭の一般的な原因として一番多いのは、
「口のなかで細菌が増殖して出てくるガス」
と言われています。
つまり、歯周病や虫歯などの歯槽膿漏、
歯垢、歯石、食事のたべかす、舌苔など
で舌が汚れている、不衛生な義歯からの
臭いがほとんどとなります。
ちなみに、唾液分泌量が減少した場合も
口臭が強くなることがあります。
理由としては、唾液には口の中を清潔に保つ為、
洗浄、殺菌作用がありますが、中年層になると唾液の
分泌量が減るため、口臭が強くなる傾向があることも
原因の１つとして考えられます。
つまり、いかに口の中を清潔に保つのかということが、
口臭を防止する為に必要な考え方となります。
中年男に多い口臭の原因は？
あなたは以下のような行動や習慣を
お持ちではないですか？
気になる項目があれば、それは口臭の原因と
なっている可能性があるので
予防や対策が必要かもしれません。
・お酒を飲むのが好き
中年層のサラリーマンは多いのではないでしょうか。
適度なお酒の摂取は問題ないですが、アルコールを
たくさん摂取すると、唾液で分解しようとする為、
普段利用している唾液の量が減りますし、分解時に
発生するアセトン臭は口臭を強化しますので注意しましょう
・夜更かしなど不規則な生活をしている
仕事が忙しく、残業や徹夜で不規則な生活を
送っていませんか。不規則な生活は自律神経が
乱れる可能性があります。唾液の量が自律神経の
乱れによって減ってしまい、口臭が発生しやすくなるので、
出来るだけ規則正しい生活を。
・ストレスが多い生活を送っている
上司に怒られたり、部下の目線を気にしたりと、
ストレスを抱えていませんか。
ストレスを抱えた状態で生活をしていると、
ねばっとした唾液が出るようになり、唾液の
分泌量が減ってしまいます。
ストレスを無くすのは難しいかもしれませんが、
気分転換する方法を考えましょう。
・コーヒーをよく飲む
サラリーマンの必須飲料と言っても過言ではない
「コーヒー」。
でも飲みすぎは注意が必要です。コーヒーは
飲むと口の中を酸性にし、雑菌の繁殖が
しやすい環境を作ってしまいます。
可能であれば、コーヒーを飲んだあと、
うがいや歯磨きをして、コーヒーの粒子を
取り除くことをおすすめします。
・朝食は取らないことが多い
忙しい中年の方は朝起きる時間が遅くなり、
朝食を抜きがちになっている方が多いと思います。
そもそも口を動かさないと唾液の分泌量が
減ってしまい、口臭の原因となりやすくなります。
朝食を食べないと口臭以外にも、健康を害する
要因を作ってしまうのでしっかり食べるようにしましょう。
中年男の口臭対策はこれ！
最後に中年男性の口臭対策として
おすすめ方法を５つ紹介します。
・はみがきをする
基本中の基本ですが、口臭は口の中が
不衛生な状態の時に発生しやすいので、
是非清潔なお口を心掛けましょう。
・うがいをする
よく市販でも売られていますが、リステインが
含まれているマウスウォッシュでうがいをすると
水よりも効果的です。ただし、歯磨きでしか、
歯垢や食べカスは取れないのでうがいと歯磨きを
同時にされることをおすすめします。
・水分補給をこまめにする
年を重ねることで、体内の水分量は減っています。
体内の水分量が減ることで、唾液の分泌量が減る
ことに繋がりますので、こまめな水分補給で補う
ようにして下さい。
・医者にご相談を
歯医者で、歯周病ができていないか確認して
もらいましょう。歯周病が原因で口臭が
発生している場合は治療が必要となりますので、
なるべく早目の診断をして下さい。
・サプリメントを摂取する
店頭でも通販でも売られていますが、いくつか
口臭対策用のサプリメントが販売されています。
手軽に摂取できるので、まず最初に試す口臭対策
としてはサプリメントはおすすめです。
