褐色脂肪細胞　増やす

三十路健康太郎です(^^♪

昨日の肥満になる要素の記事で

褐色脂肪細胞ついて書かせてもらいました。

>>太りやすい体質を改善するには？パート②

褐色脂肪細胞は脂肪をエネルギーに変えるのを、

助ける働きがありますので、肥満予防には重要

な役割がありますよね。

本日はその褐色脂肪細胞を増やす方法を

お伝えしようと思います。

全部で３つありますので、１つずつ順番にご紹介

させて頂きますね。

１．正しい姿勢を維持する

姿勢が悪い状態が続くと、血行が悪くなります。

血行が悪くなると肩甲骨の周りが硬直し褐色脂肪細胞

の働きの影響します。

褐色脂肪細胞の働きをよくする為には、肩を後ろに引くよう

な体勢を心掛けましょう。

しばらく続けることで、褐色脂肪細胞の働きが活性化し、

結果的に細胞の数を増やすことが出来ます。

２．日々ストレッチをする

継続しないと意味がありません。毎日継続して

ストレッチをして下さい。体質改善が期待でき、

血液の流れを良くします。

また、デスクワークが主な仕事の方は肩を回す

だけでも効果が期待できるので、褐色脂肪細胞

を増やす目的であることを意識して実践して下さい。

３．冷水と温水を交代で浴びる

褐色脂肪細胞を増やす目的で、冷水⇒温水

⇒冷水⇒温水・・・と交互に繰り返し浴びましょう。

銭湯に行けば冷水も置いてある場所が多いので、活用

しましょうね。また冷水を浴びる場合は手を重点的に

浴びるようにして下さい。

手の平に冷水をかけることで効率的な褐色脂肪細胞の

刺激が出来るようです。

褐色脂肪細胞を増やすにはサプリもあり

いかがでしたでしょうか。これまでお伝えした

褐色脂肪細胞を増やす実践を継続してもらえたら、

太りやすい体質の改善に繋がると思います。

ですが、日中の仕事が忙しかったり、作業が面倒

だったりする場合は、脂肪を燃焼させてくれる

サプリメントがあるので、試してみるといいかも

しれません。

>>三十路健康太郎が実践中の脂肪燃焼サプリはこれ！