COPDと診断されたら肺機能改善！まず禁煙！
おはようございます。
三十路健康太郎です。
私は以前たばこを吸っていました。
禁煙してしばらく経過しましたが、
時々階段や坂道を上ったあとに息切れ
をしていたので、もしかして、
COPD？
と不安を感じましたので、今回この記事を
書かせてもらい、書籍などで調査したCOPD
の症状や対策方法をご紹介したいと思います。
特に今もタバコを吸っている方は要注意の
病気なので確認して下さいね。
まずは、ここで内容チェック！
COPDの症状は？肺機能に影響あるの？
COPDは日本語で、
慢性閉塞性肺疾患
と言います。
COPDの症状は以下の症状が特徴的です。
・階段の上り下りで息切れをする
・風邪が治りにくく、せきやたんが出る
・日頃からせき、たんが出るようになった
・喘鳴がある。呼吸のたびにゼーゼー、
ヒューヒューと音がする
上記項目通り、どの症状もそこまで日常生活に
支障をきたす症状では無い為、見過ごされ
やすいです。
しかし、放置しておくとちょっとした動作で
息切れが発生したり、日常生活が出来なくなる
まで悪化する場合があります。
最悪、心不全や呼吸不全を引き起こす可能性が
ある為、早期発見、治療が必要です。
現在５００万人くらい患者がいると推測されて
おり、長期期間タバコを吸っている人に起こり
やすいと言われています。
およそ発症者の８～９割は喫煙者だと
言われいるそうです。
私もタバコを１０年間くらい吸っていました
ので、十分対象者だと思います。そもそも
最近坂道や階段の上り下りがしんどくなって
きているので、症状とも一致しますし。
でも、じゃあどうしたらいいの？
ってことですよね。
もしかしたら、COPDかもしれないし、
違うかもしれない。
自分では判断出来ない場合は専門の機関で
検査してもらいましょう。
こんな人は肺機能検査を受けましょう
とりあえず、
「階段の上り下りで息切れをする」
っていう症状が出てきたら疑って
いいと思います。
COPDの症状は突然出るわけでは無く、
徐々に現れてくるので、
「年のせい」
とか
「運動不足のせい」
と勝手に判断しないようにしましょう。
また、極端な場合は例外です。
例えば、近所で有名な地獄坂だったり、
運動目的で長時間階段を上がり下りを
すれば、誰でも息切れします。
普段の生活レベルで階段を上がったり、
坂道を歩いたりして、これまでは息切れ
してなかったのに、
何だが最近しんどいぞ
っていう方は、肺機能検査を受ける
ことをオススメします。
肺機能検査でCOPDを早期発見しましょう
肺機能検査の方法としては、肺活量がよく
数値の指標として使用されますが、残念
ながら、COPDの患者は正常の人と肺活量
はほぼ変わりません。
COPDの検査では、スパイロメータを使って、
１秒間に吐き出せる息の量を肺活量で割った
値を調査対象として使用します。
１秒間の値が一般の数値より低い場合、
COPDの可能性があります。
すべての医療機関でこの検査ができる
わけでは無いので、検査を検討している
方は、事前に確認した方がいいででょう。
最近では、人間ドックの検査で確認できる
場合もありますので、自分が受ける人間ドック
の検査内容を一度確認されることをおすすめ
します。
上の画像をご覧になって頂けたらお分かり
かと思いますが、
そこまで、めんどくさい検査ではありません。
機械の息を吐くだけで後は勝手に機械
が数値を計算してくれるので、病院嫌い
の人も後々重度の病気になって入院する方が
よっぽど費用もかかるので、早めの検査を
しましょう。
ところで、CDOPはタバコだけが原因なので
しょうか。禁煙すれば治る病気であれば、
私としては、禁煙しているので、問題ないよう
な気がしているんですが・・・
次項で原因をご紹介しますね。
何故COPDが起きるのか？タバコが原因？
COPDの発症は以下の公式が当てはまります。
COPD=たばこ × 年齢 × 体質
一つずつ解説しますね。
そもそもCOPDは、肺の気管支や肺胞に炎症が
起きて、咳や痰などが初期症状として出ます。
その後炎症が進むと肺胞が破壊され、空気の
循環が出来なくなり、酸素を十分に取り込め
なくなり、息苦しさが出てきます。
タバコをまったく吸わない人はCOPDを引き
起こすことはほどんどありません。
タバコの量によっては発症するタイミングは
早まりますが、たとえ量が少なくても長期間
吸っている場合はリスクは高まります。
年齢は高齢になるほどCOPDは発症しやすいと
言われています。
体質ですが、残念ながらCOPDを発症しやすい
体質の方がいらっしゃいます。その体質を
持っている方は、タバコを吸っていなくても、
若い人でもCOPDを発症する可能性を持っています。
可能性は低いですが、体質によってCOPDを発症
する場合を除き、ほどんどの場合はやはりタバコ
が大きなリスクとなっていることは間違いない
ですね。
つまり、禁煙がCOPDには非常に有効な手段
となっているわけです。
COPDの肺機能改善には禁煙が大前提です
加齢により、肺機能は衰退していきますが、
タバコを吸っていると肺機能の低下スピード
は更に加速してしまいます。
禁煙をすることで、この加速度を緩やかに
することが可能です。
つまり重要なのは、何歳になっても禁煙を
することは遅いということは無いという
ことです。高齢者だからと言って、諦める
のでは無く、今すぐ禁煙する準備をしましょう。
禁煙で肺機能を改善し、COPDの運命を分けた事例
ある、二人の例が分かりやすいと思います。
Ａさんは２０歳の時からタバコを吸い始めて、
６０歳の頃に階段の上り下りに違和感を感じる
ようになりました。
しかし、もう年のせいだからしょうがないと
タバコをやめずに生活をしていたら、５年後、
平らな道を歩いただけで息切れをするように
なり、休みながらでないと歩くことが出来なく
なってしまいました。
一方Ｂさんも２０歳からタバコを吸っていて、
６０歳頃に階段で息切れが発生しました。
健康を心配したＢさんは禁煙を決意した所、
５年後も元気に歩いていることが出来ています。
Ａさん、ＢさんどちらともCOPD患者だった
のですが、禁煙をするか、しないかで５年後
の運命が大きく違っていることがお分かりに
なって頂けたと思います。
では、検査を受けた後COPDと診断された場合、
どのような予防をしていけばいいのでしょうか。
実は禁煙以外にも有効的な方法がありました。
COPD患者の禁煙以外の予防方法
COPDと診断されたらまず、インフルエンザ、
風邪の予防はしっかりするようにして下さい。
何故かと言いますと、インフルエンザや風邪
により、咳やたんが増加し、息切れを発症する
とCOPDの症状が悪化する危険性があります。
手洗い、うがいはもちろん、その年に流行する
インフルエンザがわかった時点で予防注射を
するようにして下さい。
もう１つ重要なのがウォーキングです。
COPDを発症すると、外の空気を危険に感じて、
外出する機会を減らす方がいるそうですが、
過度な引きこもりは注意が必要です。
あまりに引きこもってしまうと、心肺機能が
低下したり、筋肉が衰えたり、骨がもろく
なったりするので、逆に息切れしやすくなる
可能性があります。
日常生活であまり歩く機会が無い人は
ウォーキングをして、日頃から健康的な
体つくりに努めるようにして下さい。
どうしても禁煙出来ない人へ
いかがだったでしょうか。
少しでもCOPDについて理解を深めて
頂けたら幸いです。
私も以前喫煙者だったので気持ちが
分かるんですが、禁煙って難しいですよね。
無理に禁煙すると、逆にストレスになって、
体に悪影響が出る可能性があります。未来
も大事ですが、今の健康も大切ですからね。
そんな方には、電子タバコをお勧めしています。
電子タバコであれば、COPDに影響を及ぼす物質
も発生しないので安心ですし、長期的に見れば
コスト的にも安くなります。
