ジオスゲニンの効果とは？疲れやすい中年男性必見です
こんばんわ。
三十路健康太郎です(^_^)
最近、日に日に体力が低下しているのを実感していて、
少しテンションが下がっています(笑)
まだ若い、まだ若い、って言っても
３０歳を過ぎれば、プロ野球選手でも能力維持が大変になってきます。
（中にはイチローのような鉄人もいてますけど。。）
で、３０歳を過ぎた一般人の私が年齢に打ち勝つのは至難の業です。
というか無理です(笑)
日ごろから食事に気を使い、運動をバリバリやっていれば、
まだまだ体力維持が出来た可能性はありますが、1週間に１回、
フラ～っと近くの公園をジョギングして、
よし、今日はがんばった！
っと達成感に満ち溢れている私では無理でしょう（泣）
なので、体力は日々衰えていくのは認めるとして、
１日を乗り越える体力を維持する為にはどうしたらいいんだよ！
ってことですね。
そして、ネットで色々検索して、ある成分が目に留まりました。
その成分こそ、
ジオスゲニンです。
本日は様々な効果が期待できる「ジオスゲニン」について、
あなたにご紹介したいと思います。
日頃、
疲れやすい
年を取るにつれて体力維持が困難に・・
ここぞという時に元気が出ない・・
って方必見の成分ですので、ご興味あれば見て下さいね。
まずは、ここで内容チェック！
ジオスゲニンとは
ジオスゲニンはフィステロールと呼ばれる植物由来の化合物の1種です。
フィステロールは各種ホルモンの類似体で、最近では脂肪燃焼作用、
滋養強壮作用などの機能性が報告されている成分です。
ジオスゲニンを摂取することで、不足したホルモンが摂取されるので、
疲労回復、美容効果なども期待できるようです。
漢方でもジオスゲニンが含まれる山芋は、「山薬」として
古くから滋養強壮剤として利用されてきました。
また、「若返りホルモン」として有名な「DEHA」に構造が似ています。
アメリカではDEHAは、アンチエイジング成分として人気ですが、
日本では医薬品区分として扱われているので、サプリメントとして
使用することが認められていません。
よって、構造が似ているジオスゲニンが最近DEHAの
代替原料として期待されているのです。
ジオスゲニンが含まれる食物は？
ジオスゲニンが含まれる食物は非常に少ないです。
ユリ科の植物にも含まれているようですが、ユリ科の植物を
食べる機会が日本にはあまりありません。
よって日本に住んでいる限り、通常の食物として、ジオスゲニンを
摂取するには「山芋（長いも、とろろ）」を摂取するしかありません。
ジオスゲニンの期待出来る様々な効果
ジオスゲニンは様々な効用が期待される成分です。
既に記載済みのものもありますが、一般的に以下の
効用が期待されています。
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・滋養強壮
・美容効果
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・バストアップ
・アルツハイマー予防
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上２つの滋養強壮、美容効果は既に記載の通り、不足した
ホルモンをジオスゲニンを摂取することで期待できます。
補足ですが、ジオスゲニンには、バストアップと
アルツハイマー予防としても注目されている成分です。
本ブログを見ていて頂いている方は、恐らく男性が多いと
思われるので、あまり興味がないかもしれませんが、
ジオズゲニンには女性ホルモンである「プロゲステロン」の
元の成分があり、このホルモンが増えることで、バストアップが
見込めるそうです。
また。記憶力を高める効果が認められ、アルツハイマー患者の
改善に期待されています。
どれくらい摂取すればよいの？
ジオスゲニンの量としては、１日25～50mgぐらいだそうです。
よく分からないと思いますので、別の言い方をすると、
山芋１キロ分が１日に必要とされている量だそうです。
（これでもちょっとわかりにくいかもしれませんね。。）
山芋１キログラムの写真が用意出来なかったので、
↓↓はじゃがいも1キロ分です。
なかなかボリューミィです。。
山芋でもジオスゲニンの摂取が難しいという事実
これまで、ジオスゲニンを摂取するには山芋しかない！
山芋を食べなされ！ってオススメしたい所でしたが、
なんと、驚愕の事実で、日本産の山芋にはジオスゲニン配糖体
であるジオスチンの含有率が１％しか含まれていない為、
効率的の摂取することが難しくなっています。
なので、最近ではサプリメントで効率的にジオスゲニンを
摂取されることがおすすめされています。
山芋のネバネバが苦手だったり、アレルギーを持っている方も
いらっしゃるので、サプリメントであれば、抵抗無く
摂取することが出来そうですね。
ウサインボルトの金メダルはヤマイモパワー？？
ある取材で、
陸上選手金メダリスト、ウサイン・ボルト選手は、
「ヤムイモ（現地の山芋のこと）が強さの秘密」
と語っているそうで、これまでお伝えしたジオスゲニンの
特長を踏まえると、嘘ではないことが分かりますね。
ただし、日本の山芋にはジオスゲニンの含有率が低い為、
サプリメントで摂取された方が効率は良いでしょう。
